Мама и дитя

В период беременности и после родов у женщин часто возникают запоры. Испытывают проблемы со стулом после родов и мамочки, чьи роды прошли естественным путем, и те кому была проведена операция кесарева сечения.

Что может стать причиной запора? Запор могут вызвать:

• ослабленные мышцы брюшного пресса;
• смещение кишечника из-за беременности;
• нарушение перистальтики;
• геморрой;
• неправильное питание;
• психологические факторы.

К основным относят только две причины возникновения запоров.

1. Психологические. В этом случае возникает чувство страха и опасение, что разойдутся швы на промежности, если была проведена эпизиотомия или при родах произошли разрывы. Некоторые женщины могут просто забыть о том, что давно не ходили в туалет, и вспоминают об этом только на третьи или четвертые сутки , когда запор уже возник.

2. Плохое питание. В большом количестве роддомов рожениц кормят хорошо, но конечно же, сами роженицы, в большинстве случаев, испытывают отсутствие аппетита, а особенно те, кого коснулась послеродовая депрессия.

И все-таки, что делать, если возникли запоры? Если за время пребывания в роддоме женщина так и не сходила в туалет, а ей накладывали швы на шейку матки или промежность, то перед тем как снять швы (делается это в день выписки), обязательно ставят клизму. Дома же все будет зависеть от нее самой. В обычной пище не стоит себя ограничивать, даже из-за многочисленных мифов о питании в период грудного вскармливания ребенка. Нужно постепенно переходить на привычный пищевой рацион, но конечно за реакцией организма ребенка следует наблюдать. Ограничения, которые существуют в употреблении продуктов после родов незначительны, и вызвать запоры просто не могут. Если были наложены швы на промежность, то необходимо отметить, что одной из причин проблем со стулом могут стать расхождения этих швов. Чтобы этого не произошло врачи рекомендуют не тужиться после родов 3-4 недели.

Как избавиться от запоров просто и быстро? Это зависит от причины их возникновения. Рекомендуется употребление продуктов, являющихся натуральными легкими слабительными средствами. К ним относятся известные всем сухофрукты, подсолнечное масло, киви, овсяная каша и т. д.

Организм каждой женщины индивидуален. Поэтому, одной - может помочь стакан воды натощак, а другой совсем ничего не помогает. При грудном вскармливании лучше отказаться от употребления слабительных средств, так как они попадут в организм ребенка с молоком мамы. В результате у грудничка будет боль в животе и понос. Единственным безопасным слабительным является «Дюфалак». Дозировку нужно подбирать индивидуально.

Также при помощи некоторых «механических» средств можно вызвать стул. Самое распространенное из них – это клизма. Еще можно использовать глицериновые свечи, но при условии, что нет геморроя и анальных трещин. Приблизительно в течение 3-5 минут, после использования этих средств, возникает сильный позыв в туалет. Использовать клизму необходимо только в крайних случаях, чтобы избежать привыкания. Испражнения кишечника с помощью клизмы наносят вред микрофлоре кишечника, она вымывается вместе с водой.

 Профилактика запоров состоит в том, чтобы избежать употребления закрепляющих продуктов, таких как: крепкий кофе или чай, различные чипсы, белый хлеб, сухарики, рис, манная каша, грецкие орехи, твердые сорта сыра, черника, земляника, черная смородина, бобовые.

 Поощряется употребление «правильных» продуктов: черный хлеб, каши (овсяная, перловая, гречневая, пшенная), овсяные отруби, мюсли, овощи (кабачки, листовой салат, шпинат, морковь, капуста, тыква, репа, свекла), фрукты (дыни, яблоки, апельсины, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты, натуральные йогурты с коротким сроком хранения, компоты из сухофруктов, растительные масла, травяные настои (подорожник, ромашка, укроп, донник, тмин, мелисса).

Также помогут справиться с проблемой запоров физические нагрузки. Они не должны быть большими. Поэтому вам сейчас подойдут занятия:

плаванием;

йогой;

пилатесом;

аква-аэробикой;

стречиногом;

калланетикой;

общеукреляющей физкультурой.

Очень важно, чтобы кишечник мамы работал хорошо, потому, что запор у кормящей мамочки может перейти впоследствии к малышу. Поэтому необходимо знать о профилактике расстройства кишечника, что может вызвать запор и как эффективно его вылечить.