Мама и дитя

Самая важная цель создания женской груди природой – выкармливание ребенка. Не каждая современная женщина согласится с этим. Грудь так же является важным женским достоинством, гордостью, хитростью и оружием. Поэтому необходимо в любом возрасте поддерживать ее красоту.

В период беременности, грудь увеличивается в размерах, становится более упругой и пышной под влиянием большого количества гормонов, выделяемых организмом женщины. Как она будет выглядеть после родов и грудного вскармливания, даже не хочется думать.

Именно поэтому так актуален вопрос: как восстановить упругость груди после родов и грудного вскармливания? Вместе с грудным молоком размер груди, конечно, уйдет, но восстановить форму можно, если следовать несложным рекомендациям косметологов.

Индивидуальная программа по восстановлению красоты груди.

Если придерживаться всех рекомендаций специалистов, то восстановление груди будет эффективным и быстрым. Но видимый результат принесут и некоторые из них. Когда на руках маленький ребенок, на себя совсем не остается времени. Предлагаем вашему вниманию легкую программу, успеть выполнить которую сможет каждая молодая мамочка.

В эту программу входят следующие пункты:

• • правильное питание; 
• • легкая гимнастика;
• • массаж груди;
• • водные процедуры;
• • питательные кремы;
• • маски для восстановления формы груди.

Расскажем подробнее о каждом пункте программы.

Правильное питание

Нужно употреблять в пищу больше белка, он оказывает большое влияние на состояние груди, кушать куриное мясо, молочные продукты, орехи, избегать алкоголя, жирной пищи и кофе.

Гимнастические упражнения для восстановления упругости груди

• Отжимание. Необходимо выполнять упражнение в позе стоя на коленях: локти нужно расположить параллельно полу, спина при этом должна остаться прямой, а живот должен быть втянут. Отжимаясь, нужно касаться пола грудью. Необходимо выполняйте упражнение 10-30 раз в день.

• Сжимание ладоней параллельно груди. Нужно сжать ладони, посчитать до пяти, затем расслабить руки. Выполнять не менее 30 раз.

• Сжимание ладоней за затылком. Выполняется аналогично схемы, приведенной в предыдущем упражнении.

Массаж груди

Можно выполнять самостоятельно или поручить эту процедуру вашему мужу.

1. По направлению снизу вверх в течение минуты слегка поглаживайте каждую грудь.

2. В направлении от центра груди к подмышечной впадине совершайте круговые движения. Продолжительность выполнения - не более 2 минут.

3. В течение двух минут растирайте грудь по направлению от середины ключицы к соскам.

4. Повторите снова легкие поглаживающие движения в течение 1 минуты.

Водные процедуры

Старайтесь баловать кожу груди ежедневно контрастными водными процедурами, а так же массажем-душем. Они усиливают кровообращение, отлично повышают тонус мышц и кожи.

Питательные кремы

Они наиболее эффективны среди остальных средств по восстановлению формы груди после родов. Необходимо выбирать специализированные кремы из линии авторитетных производителей. Ежедневно после душа необходимо наносить питательный крем на кожу груди легкими движениями.

Маски для восстановления формы груди

Уже готовые к применению маски есть в аптеках и магазинах. Они очень эффективны, но имеют высокую стоимость. Если вам они не по карману, готовьте их самостоятельно в домашних условиях. Маски используют 2 раза в неделю.

Творожно-белковая маска:

1. Смешать: 300 г домашнего творога и 1 сырой яичный белок.

2. Добавить 3-5 капель эфирных масел герани или грейпфрута.

3. Толстым слоем распределить состав по груди, двигайтесь по направлению снизу вверх. Ореолы сосков при нанесении маски не затрагивайте.

4. Оставить на 20 минут, затем смыть теплой воды.

Маска из белой глиным: 

1. Смешать: 3 столовые ложки белой глины и 200 мл сливок, жирностью 20%.

2. Добавить 1 чайную ложку гречишного меда.

3. Распределить маску по груди. Делать это желательно после душа или ванны, когда кожа чуть распарена. 

4. Смыть маску прохладной водой, когда почувствуете стягивание кожи. Придерживаясь наших рекомендаций, уже через месяц, вы заметите что ваша грудь стала более упругой.